ㄧ、洋蔥式穿法
在冬天騎車時，建議使用「洋蔥式穿法」，分成內、中、外三層，並記住口訣：「內排汗、中保暖、外防風」。
天冷騎車最重要的就是保持身體的乾爽，因為當人體流汗時，身體的散熱速度會比乾燥時還要快。如果穿上毛衣或是羽絨衣，弄得滿身是汗，冷風一吹反而更容易著涼。因此，最內層建議套上輕薄具吸濕排汗功能的內著來打底。
接著，中層再穿上具有保暖效果的車衣。有些車友會直接換上長袖刷毛車衣，但也有人是穿著短袖車衣再加上袖套便出去騎車了。因此，車衣的部分主要是看個人喜好以及每個人的耐寒程度去做選擇。
最後，外層再套上有擋風功能的風衣外套來抵禦寒風。若覺得悶熱，建議可以適時拉開拉鍊，或是先將風衣脫下，等到休息或是騎乘下坡路段時再套上，以免受寒。
二、保暖配件：
頭巾、長指手套、長車褲、腿套
而除了身體的保暖之外，其他部位的保暖也非常重要。因此，我們也幫車友們整理了幾項保暖配件，讓你不只身體暖，還能自在的當個冬季練哥！
- 頭巾：除了戴上可以把耳朵蓋住的小帽之外，魔術頭巾（多功能頭巾）也是你的好選擇！不僅是頭部的保暖，還可以保護脖子不受寒風襲擊，近一步提升保暖效果。
- 長指手套：騎車時，手指長時間維持同一姿勢，再加上冬天刺骨的寒風，容易讓手指凍僵。然而，穿戴長指手套也會稍微犧牲靈活性，因此也建議不要選擇太厚的手套。
- 長車褲/腿套：許多車友非常勇健，冬天騎車照樣穿短褲，但千萬要注意，冷空氣直接接觸膝蓋可能會讓你在騎車時覺得膝蓋關節很卡，就像一直熱身但卻熱不開一樣。建議還是穿著長車褲以確實保暖膝蓋部位，或是穿著短車褲搭配腿套。
三、冬天騎車小撇步
除了穿著以外，Velodash 編輯部根據自身經驗以及網路上車友們的熱情分享，集結了 4 個冬天騎車小撇步，讓你開心騎車，也安全騎車！
- 喝熱水暖身子：在冬天騎車，出門前或是在休息時，喝杯熱熱的溫開水，幫助你暖暖身子。騎車前也記得確實伸展、暖身！
- 風衣收納法：如果覺得攜帶風衣很麻煩，可以把水壺的頭切開，把風衣放進去，在上坡覺得熱的時候，暫時脫掉，待休息或是要騎下坡路段的時候再把風衣套上，輕鬆收納！
- 冬天騎車不可或缺的裝備－車友：冬天天色大多較暗，溫差也大，騎車時更要注意路況以及身體狀況。除了穿著亮色系的服裝讓你更容易被路上的駕駛辨識，或是穿好穿暖之外，跟車友們騎車更能有效應對各種突發狀況！如果找不到人騎車，不妨使用 Velodash，加入團騎活動，找個夥伴一起騎車，更開心也更安心！
- 不要全然相信「騎快一點就不冷了」：許多車友在面對冬天的低溫時，穿著短袖車衣跟短車褲照樣騎車，想說只要騎快一點就不會冷了！但請務必要注意，剛開始騎車時，建議先用平常騎車的 5 成力輕踩15分鐘，讓腿部肌肉適應後，再加重騎車踩踏的力道，避免溫度較低時腿部突然用力過猛，容易造成抽筋。 此外，適當的保暖及禦寒才是騎快、騎遠又騎得長久之道！
結語
以上就是冬天騎車的穿搭重點以及其他注意事項，希望車友們都能力抗寒冷的溫度，開心破風騎車！但還是要記得評估自己的身體狀況，路一直都在，不怕沒車騎！
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