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單車知識|冬天不偷懶!上路騎車好處多

前言每到冬天,台灣的天氣總是又濕又冷,陰天配上短晝,瞬間讓人失去騎單車的動力,只想懶懶待在家一整天。其實,冬天騎車有許多令人意想不到的好處,就讓 Velodash 向車友們一一介紹,讓大家拋開藉口一起,騎車上路去!冬天騎車,除了可以讓辛苦鍛鍊的身材保持精實,還能促進身心健康。現在就來看看還有哪些好處吧! 冬天騎車五好處 好處一:促進新陳代謝 根據研究,騎車時由於肌肉收縮、呼吸加快、新陳代謝變得旺盛,身體產生的熱量會大幅增加。同時大腦皮層的興奮性也會增強,使體溫調節中樞變得更靈敏、能更準確調節體溫,提高人們的禦寒能力。因此,堅持冬季騎車的人,抗寒能力是一般人的8~10倍! 好處二:補充維生素D 每天曬10~15分鐘所轉換的維生素D是人體所需,冬天日照時間相對其他季節來得短,人們也會因為天氣寒冷在室內待上較長的時間,時間久了容易缺乏維生素D。戶外騎車由於能接觸日照,因此能改善維生素D攝取不足的狀況。而陽光中的紫外線不僅能殺死皮膚、衣服上的病毒和病菌,還能促進身體對鈣、磷的吸收,有助於骨骼的生長發育。偶爾曬曬冬日的暖陽也是一件很幸福的事呢! 好處三:加快血液循環

By |2022-01-27T18:32:17+08:0019 1 月, 2022|0 條評論
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