2023 單車遊記|熊本不破之城和絕美阿蘇山麓單車巡禮
距離 :86.4 km 爬升:1537 m 預估時間:9 小時 匯入路線
距離 :86.4 km 爬升:1537 m 預估時間:9 小時 匯入路線
距離 :91.7 km 爬升:904 m 預估時間:10小時 匯入路線
距離 :47.5 km 爬升:293 m 預估時間:6小時 匯入路線
距離:160 km 爬升:4000 m 預估時間:10-14 小時 匯入路線
距離:250 km 爬升:2500 m 預估時間:15-18 小時 匯入路線
前言每到冬天,台灣的天氣總是又濕又冷,陰天配上短晝,瞬間讓人失去騎單車的動力,只想懶懶待在家一整天。其實,冬天騎車有許多令人意想不到的好處,就讓 Velodash 向車友們一一介紹,讓大家拋開藉口一起,騎車上路去!冬天騎車,除了可以讓辛苦鍛鍊的身材保持精實,還能促進身心健康。現在就來看看還有哪些好處吧! 冬天騎車五好處 好處一:促進新陳代謝 根據研究,騎車時由於肌肉收縮、呼吸加快、新陳代謝變得旺盛,身體產生的熱量會大幅增加。同時大腦皮層的興奮性也會增強,使體溫調節中樞變得更靈敏、能更準確調節體溫,提高人們的禦寒能力。因此,堅持冬季騎車的人,抗寒能力是一般人的8~10倍! 好處二:補充維生素D 每天曬10~15分鐘所轉換的維生素D是人體所需,冬天日照時間相對其他季節來得短,人們也會因為天氣寒冷在室內待上較長的時間,時間久了容易缺乏維生素D。戶外騎車由於能接觸日照,因此能改善維生素D攝取不足的狀況。而陽光中的紫外線不僅能殺死皮膚、衣服上的病毒和病菌,還能促進身體對鈣、磷的吸收,有助於骨骼的生長發育。偶爾曬曬冬日的暖陽也是一件很幸福的事呢! 好處三:加快血液循環
距離 :67 km 爬升: 718 m 預估時間:4小時匯入路線
距離 :76.1 km 爬升: 2584 m 預估時間:6小時30分 匯入路線
距離 :59.4 km 爬升: 1072 m 預估時間:4小時30分 匯入路線
距離 :58.79 km(五天) 爬升: 501 m 預估時間:4小時 匯入路線