2024 重點活動「漫遊縱谷 愛在花東」單車自我挑戰系列
活動期間：7月1日~12月9日 主辦單位：經濟部產業技術司 查看本系列所有活動 活動起源 為了鼓勵大家在震後重遊花東，經濟部產業技術司聯手Velodash飛騎車友平台，推出『漫遊縱谷，愛在花東』的單車自我挑戰活動。 這次活動精心規劃了10條路線，涵蓋花東地區18個鄉鎮，總里程約400公里。每完成一條路線，即可得到超美的在地特色徽章，把美景和回憶一起帶回家。
2022單車遊記｜嘉義秘境-阿里山山林之美
距離：160 km 爬升：4000 m 預估時間：10-14 小時 匯入路線
騎車防疫一起來－沒有訓練台要怎麼訓練？
最近各位待在家的時間有比以前多出很多吧？ 一想到待在家裡閒閒沒事做，等到之後出門騎車才發現自己功力大失，平路跟不上、山路被海放，這種情況真恨不得自己平時在家裡就進行一些訓練，好，結果現在你沒有訓練台，那要怎麼開始訓練呢？以下介紹幾個我平時在家會訓練的項目。 1.伏地挺身 伏地挺身的用意是在訓練你的核心肌群以及背部肌肉，你可能會疑惑騎車明明就是用腿在騎，為什麼要訓練上半身的肌肉呢？其實上半身的肌肉攸關到你的控車能力，當你的上半身肌群夠強的時候，上坡比較不會出現左右搖擺的騎乘，而左右搖擺的騎乘會增加你的前進阻力，所以適量的增強你的上半身肌群在單車訓練也是不容小覷的。 2.平板支撐 平板支撐，也就是所謂的棒式，我認為這是有在騎車的車友都應該要訓練的姿勢，不僅能強化你的核心肌群，還能訓練到腿部的肌肉，算是一招打天下的姿勢，既能訓練核心也能訓練大腿肌。如果還能搭配一些變化，比如抬腿，更有效率。這是我最常做的動作，一天有機會的話會做到5組，每組60秒，如果有多的時間會做些抬腿動作。 除了訓練，也好好升級配備吧！
