前言
自從5月15日三級警戒宣布至今，也已經過了三個月了，而不論三級二級，外出還是得戴口罩，正因為如此，以往的騎乘模式變得更不同了，有人開始在家以訓練台騎乘，但也還是有一定比例的人戴上口罩出門外騎，那戴口罩是否對騎乘表現有所影響呢？
不論三級二級，出門在外一定要戴口罩 （圖片來源：google）
如果我說完全沒影響的話，那也是太誇大其詞了，除了爬坡以外，其他路段對呼吸的影響並沒有我預期來的大，還是騎得動，只是運動的強度沒辦法如沒戴口罩般能好好的發揮出來，運動的效果還是有的。接下來，讓我來分享一下要如何戴口罩進行騎乘吧！
1. 口罩支架
如果只單純戴口罩的話，當口罩因為汗水而濕掉時，口罩會失去它原本應有的防護力，這在三級警戒宣布後，有單車網帥-KJ所做的測試影片，大家可以去看一看。
這時候在口罩內放入口罩支架，能避免口罩濕掉的情況發生，而且對於呼吸的順暢度能稍微有所提升，不會讓你的外騎太過於痛苦，但還是得注意的是有支架的口罩在單次騎乘過後要記得拿去丟掉，避免重複使用，而支架本體也須清洗及消毒才可重複使用。口罩支架算是”延長”口罩的壽命，避免它太早就濕掉，所以也請記得戴上備用的口罩，以防萬一。
口罩支架算是我外騎最常使用的東西，但須注意清潔及使用過後的消毒。
2. 運動用口罩
這陣子有在網路上看到許多店家開始在賣運動用的口罩，號稱是防水及具阻隔病毒的防護力，感覺很是不錯，但當我仔細去看店家的說明時，發現有許多的款式並沒有”阻隔病毒”的功能，頂多就是防護花粉、灰塵等等，所以在購買時要特別注意，不然買到戴上去很透氣但卻沒有任何的防護力的口罩後，暴露在危險之中，那就慘了。
運動口罩也是不錯的選擇，但購買前要詳細閱讀店家的說明。（圖片來源：Under Armour）
戴上口罩一定是會影響你的呼吸順暢度，如果是堅持要外騎的話，不彷先改變一下你的騎乘模式，畢竟呼吸不順暢會影響你的騎乘表現，很難維持跟以前不戴口罩的時候一樣猛。
就拿我來舉例吧，以往我的每周騎乘量大概在150km左右，而且都是在周休二日騎，爬升量也絕對會破千，但自從三級警戒外出須戴口罩後，我的每周騎乘量也約莫在150km左右，但只是把騎乘的天數安排在平日下午及晚上，騎乘的地方也改為河濱這種平路佔大多數的路線，戴上口罩無法順暢呼吸，心率比以往高些，這種短程約1-2小時的高強度騎乘，且避開河濱的人潮車潮，在疫情期間也維持了一定的體能，不至於退步太多。
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下午的河濱沒太多車潮，很適合短程的騎乘。
至於已經解封至二級的今天，外出騎乘還是得戴上口罩，也有許多車隊或是三五好友開始揪團約騎，但在團騎前需得考量到所有的風險，以我來說我還是繼續維持獨騎的模式且不參與任何的團騎(線上團騎除外)，如果有想參加團騎的車友，需得考量一下近期的疫情影響以及隊友是否都是你認識的人，出外還是得注意自身的防疫措施(帶上一小罐酒精也能隨時消毒一下)，不然在線上和隊友們一起喇低賽也是疫情期間不錯的選擇，互相聊聊近期又敗了什麼單車用品吧！
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結語
騎乘戴口罩絕對會有影響，但稍微改變騎乘模式後，影響或許沒想像中的那麼大，在疫情期間維持良好的衛生習慣，以及對疫情發展有大致的掌握，待未來疫情趨緩後，大家又能出來一起開開心心的騎車了！
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