進階者

前言 俗話說得好: ｢一日之計在於晨。｣，早餐是迎接一天的開始最重要的飲食，而許多研究證實，吃正確的早餐份量能增強自己的運動表現，根據不同的騎乘模式也會有不同的早餐內容，所以吃對早餐是騎車前最重要的事情了！ 先來說說如果不吃早餐就出門運動的後果，當身體處於低血糖時，此時的運動量會更加劇血糖量的下降，造成冒冷汗、顫抖、頭暈、眼前發黑甚至昏迷，會讓自己在一大早就先被折磨，也有可能造成自己或是隊友的負擔，所以行前一定得吃早餐，不要因為想瘦身或是可能會來不及趕上集合時間而省略早餐!其實吃對早餐對瘦身也會有一定的效果，而且隊友們也會願意等你的，放心。 不要不吃早餐就上路啦！ (圖片來源：google) 在開頭時，我們有提到，根據不同的騎乘模式有不同的早餐內容，為了增強你的運動表現以及提供一定的能量，可以根據當天的騎乘強度來調整你的早餐內容。