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單車迷思EP.1 「多鍛鍊才能讓自己更強大！」「一定要騎到酸才行！」「肌肉不痠痛不罷休！」 身為單車新手的你，是否有以上的想法呢？最近剛入手一台新的公路車，就想要挑戰自我，成為最強的大佬級人物？ Velodash 小編必須說，這些想法非常值得嘉許，但還是有一些錯誤的觀念需要修正，現在就讓我們繼續閱讀下去，讓我們在未來的某天，都能夠成為單車強者！ 免慌張，趕緊往下看就會有新體悟！ 初學者的你，可能會想要挑戰自己的體能，而去跟著前輩們騎一些不是適合自己的路線，例如：經典的如來神掌、雙進武嶺路線，都是非新手的熱血路線。因此，小編在此跟大家呼籲，進行太高強度的鍛鍊，只會造成身體上的負擔，例如：皮外傷、中暑、熱傷害......等等，甚至可能會讓自己失去對單車的熱愛。而熱情更是支撐你對一件事的堅持程度，所以一開始千萬別太過份要求自己！ 騎車遇熱傷害及中暑，該怎麼解決？

你知道騎單車除了練腿力外還有什麼好處嗎？Velodash 編輯部特別列舉了騎單車的各種意想不到的優點，讓你在騎單車時除了享受樂趣，更能瞭解這項運動帶來的好處！ 好處一、促進腦部與心理健康 一份 2013年 的研究指出，騎單車時腦部的血流會增加 28~70 %。即使騎乘結束，在部分腦區的血流仍可以比平常多到 40%。越多的血流經過腦部會讓大腦吸收更多血液裡的養分與氧氣，進而活化大腦，使認知與記憶功能近一步提升。

隨著時序步入 12 月，近幾週的天氣也明顯轉涼。而每到這個時候，車友們最常遇到的問題就是：「天氣冷騎車該怎麼穿？」因此，Velodash 特別準備了冬季騎車穿搭攻略，讓你在寒冷的冬天，也能自在騎車！ ㄧ、洋蔥式穿法 在冬天騎車時，建議使用「洋蔥式穿法」，分成內、中、外三層，並記住口訣：「內排汗、中保暖、外防風」。